女教师从326斤减重到170斤：往届学生都不认识我了

5月4日消息，据媒体报道，吉林一名女教师从326斤减重到170斤，引发关注。

当事人表示，自己坚持健身，每天一个小时力量加40分钟有氧，饮食上超级严格，往届学生回校看到后都不认识我了。评论区的网友纷纷点赞，称赞她“勇气可嘉”。

众所周知，减肥需要坚持，需要勇气，减肥的最终指向是健康管理，只有提高运动意识，养成经常性的运动习惯，才能减掉多余的肉。

需要注意的是，在减肥之前，首先要对自己的身体有一个初步了解，比如高体重的背后是结实还是虚胖，是上半身胖还是下半身胖，是需要先以运动为主还是先控制饮食为主，不能笼统地说自己想减5斤、10斤。

另外，减脂、减重、减肥是三个不同的概念，人体成分可以分为脂肪和非脂肪（包括肌肉），减脂是指减少脂肪；减重减少的可能是脂肪、非脂肪或者二者都减少；减肥是减脂的口语化表述。

最后提醒，每个人要选择适合自己的多样化的运动方式，不要对身边一些减肥成功案例“盲目效仿”，因为运动方式不适宜、运动量过大、运动量递增过快都可能导致损伤。

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责任编辑：振亭