总有人说久坐不好，应该多起来站站。
为了验证“站着”和“坐着”的好坏，国外一个博主曾发起了一个奇葩的挑战：一周时间里，除了睡觉8小时外，其余时间都站着。
也就是说，一天中，他要连续站16个小时，无论是工作，还是吃饭，都得站着完成的。
只有2个场景例外，一个是上厕所，一个是坐车，但他也表示，会严格遵守规则，尽可能不让屁股碰到座位。
上厕所，蹲着上，坐车，他也会蹲着坐，像下面这样。
视频发到网络上后，观看人数超过四百万次，标题则是：我一星期不坐！
一星期不坐，会经历什么呢？男子分享了自己的经历。
刚开始的时候，男子信心满满，精力充沛。
他站着吃饭、看电视，就连锻炼也是站着的，为了能好好工作，他还专门购买了一张可以站着工作的办公桌。
用他的话来说，就是：站着办公太“高效”了，几乎没有机会分心。
工作之余，实在累了，他也会走动一下，来分散脚和腿上的疲劳感。外出，他也不开车了，选择步行。
头两天，对他来说，很累，但还能坚持。
但到了第三天，事情出现转折。
由于长时间站立，腿部积累的疲劳变成了疼痛，非常难受，他的站姿也开始有点僵硬了。
站的时间多了，消耗的能量就多，身体也更容易饥饿，他吃东西的频率开始上升，渐渐地，他猛然发现自己越吃越多，几乎一整天都在吃。
无论饿不饿，他都吃，因为“吃东西”能分散注意力，身体会好受一些。
他也越来越期待8小时的睡眠时间，好歹能缓解一下疲劳的双腿。
然而，真的好不容易到了睡觉的时间，他反而睡不着了。
身体的疼痛，导致他的睡眠质量越来越差，躺在床上，脚怎么放都不舒服，转辗反侧无法入睡，更煎熬！
醒来后，煎熬加倍！起床、走路、干任何一件事情都很难，生活也变得枯燥无味。
本来挑战要坚持一周的，但他只坚持了5天，就放弃了，前后一对比，他发现自己的身体出现了巨大变化：
除了膝关节、臀部以及腿部肌肉感到疼痛外，最明显的改变是背部和肚子。
挑战后，他的上背部更驼了，但下背部的脊椎曲度倒是改善了，更接近自然的曲度（轻微向前凸），肚子大了一点，因为不停吃东西，体重胖了差不多一斤。
但也是有好处的，挑战后，他的消化“更快、更顺畅”了，附加的益处还有站着办公工作效率提高了30%。
最后
不过，这个挑战后来被多方批评了，认为这是不良示范，专家们纷纷警告：千万不要在家里尝试。
他们认为，长时间站立并不会对身体带来好处，反而还会带来其他健康风险。
但还是很佩服他的毅力，过去我兼职做收银员，一班站2小时，第一天上完，我的腿就已经难受得不行了，他一天站16小时，竟然坚持了5天。
这个挑战看似有些极端，但也不是毫无意义，现代人坐的时间太多。
据报道，英国人平均每天坐着的时间约为9个小时。
久站对身体不利，久坐也是一样的，大家还是要“坐站交替”，才是最优解。
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